Die Methode
HAKOMI® ist eine achtsamkeits- und körperzentrierte, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie. Das Besondere dieses Ansatzes ist die Erkundung von Erfahrungen im Zustand der inneren Achtsamkeit. Dieser Prozess führt häufig zu den Ursprüngen von selbstverständlich gewordenen Denk- und Verhaltensmustern und macht unmittelbar erlebbar, wie sinnvoll diese in der Zeit des Entstehens waren, aber auch welche Begrenzungen sie im aktuellen Leben darstellen.
Auf diese Weise kann sich eine annehmende, nicht wertende Haltung zum eigenen So-Sein entwickeln. Gleichzeitig kann ein Raum entstehen, in dem wesentliche Einstellungen zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Leben als solches wahrgenommen, überprüft und durch das Erleben neuer Erfahrungen im therapeutischen Kontext verändert werden können.
Dabei spielt die Körperwahrnehmung eine wichtige Rolle. Im Körper drücken sich unsere Erfahrungen und Überzeugungen aus, auch die, die uns nicht bewusst sind.
In achtsamer Erkundung der Körpersignale können hemmende und förderliche innere Muster sowie Entwicklungsimpulse bewusst werden. Daraus folgend können neue Möglichkeiten des Erlebens und des Verhaltens entdeckt und erfahren werden,
die es erleichtern, das eigene Leben stimmiger zu gestalten. 
Das Wort „HAKOMI“ stammt aus der Sprache der Hopi-Indianer und kann als Frage „Wer bist du?“ wie auch als Antwort „Der, der du bist“ übersetzt werden.
Und genau dieser Übergang von der Frage zur Feststellung ist Gegenstand wachstumsorientierter Psychotherapie. So drückt sich darin sowohl eine interessiert forschende, nicht wertende Grundhaltung aus, als auch der Respekt und die grundsätzliche Wertschätzung für die Einzigartigkeit jedes Menschen und die Kreativität seiner Bewältigungsmuster.
Die HAKOMI®-Methode berücksichtigt in ihrem körperbezogenen Ansatz neben der
tiefenpsychologischen und systemischen Perspektive auch transpersonale Aspekte,
so dass sich die Möglichkeit ergibt, konflikt- und lösungszentriertes, prozess- und
bewusstseinsorientiertes Vorgehen miteinander zu verbinden


Weitere Informationen siehe www.hakomi.de

Literatur: 

Halko Weiss, Greg Johanson u.a.:
"Hakomi – Achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie - Theorie und Praxis"
Klett-Cotta 2019

Halko Weiss, Michael Harrer, Thomas Dietz
"Das Achtsamkeitsbuch"
Klett-Cotta 2010

„Veränderung geschieht, 
wenn ich werde, der ich bin und nicht, wenn ich versuche, etwas zu werden, 
was ich nicht bin.“ 
Halko Weiss

Einzeltherapie

Achtsamkeitszentrierte und körperorientierte Psychotherapie (nach dem Heilpraktikergesetz)

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