Im Qigong verbinden sich geistige Sammlung, Bewegung,Ruhehaltungen, Atemwahrnehmung, Achtsamkeit und Vorstellungsbilder wie „Stehen wie ein Baum“ oder „Der Kranich breitet seine Schwingen aus“ zu einer wirkungsvollen Methode.

Achtsam fließende Bewegungen und zentrierende Haltungen auszuführen, kann es erlaichtern zur Ruhe zu kommen, sich selbst mit den eigenen Grenzen und Möglichkeiten besser wahrzunehmen und innere Stärke aufzubauen. Auf sanfte, nachhaltige Weise können Vitalität und Lebensfreude geweckt werden. Die Übungen können individuell gut angepasst werden und sie sind für alle geeignet, die im Alltag immer wieder in eine gute innere Balance finden, den Stress entspannter regulieren und das Leben gelassener und kraftvoll angehen wollen.

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China eine lange Tradition haben und in denen es in unterschiedlicher Weise um Selbststärkung und Gesundheitsförderung geht. „Qi“ kann mit „Lebenskraft“ übersetzt werden, „gong“ mit „üben“ oder „Übungsfertigkeit“, „Yangsheng“ bedeutet „Lebenspflege“ oder „-kultivierung“ und bezieht sich auf die Methode von Prof. Jiao Guorui, die ich in fortlaufenden Kursen, Wochenend- und Ausbildungsseminaren unterrichte.